早餐香蕉饼，小米番薯玉米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、养血等功效；可与红枣、大豆、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、益胃生津、预防高血压等功效；可与川贝母、冰糖、苹果搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、减肥、防治肝病等功效；可与草莓、菜花、芥蓝搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与基围虾、小米面、北极虾搭配；与地瓜、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；