| 咖喱芝士肠仔包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 558克 | 咖喱芝士肠仔包热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡，相当于网球190分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱芝士肠仔包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、白糖（30克）、鸡蛋（1只）、低粉（50克）、牛奶（100克）、芝士（适量）
1/9. 将所有材料准备好
2/9. 将牛奶，蛋，咖喱粉，糖和盐对角放，高低粉放下去，最后放酵母
3/9. 和面10分钟后加黄油，再和20分钟
4/9. 放在有温度的面包机内发酵到2—3倍大
5/9. 排气后醒20分钟
6/9. 整形
7/9. 在烤箱里放一碗热水进行第二次发酵
8/9. 发酵后用刀片划开口，先放甜酸酱，再放黑椒粉或者黑椒汁，最后撒上芝士粒
9/9. 先预热烤箱，放在中间层用190度烤13分钟即可
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与生菜、韭菜、基围虾搭配；与豆浆、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与橙、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱芝士肠仔包热量1516 千卡
- 脂肪39.27 克
- 蛋白质66.57 克
- 碳水化合物260.05 克
- 钠767.2 毫克
- 钙1122 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾453 毫克