| 早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1384克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里2232千卡 | |||
 热量2232千卡，相当于林业工作279分钟消耗的热量...480 | |||||
早餐鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小火腿（1/2根）、熟玉米粒（适量）、辣椒（1/2个）、土豆（1/4个）、洋葱（1/6个）、胡萝卜（1/4个）、虾仁（5个）、面粉（半碗）、豆渣（适量）、鸡蛋（3个）
1/1. 豆渣是打豆浆滤出来的。没有的话可以适量加水。然后 所有 食材混合。也可以根据个人口味 填减食材 然后放盐搅匀。电饼铛倒少量油 油热倒面糊 步骤和煎荷包蛋一样 简单方便吧
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、开胃消食、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、虾、明虾搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、和胃等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与猪肝、猪骨、松子搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、促消化等功效；可与圆白菜、大米、绿豆芽搭配；与山楂、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与油菜、葡萄、娃娃菜搭配；与水芹菜、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐鸡蛋饼热量2232 千卡
- 脂肪25.94 克
- 蛋白质56.58 克
- 碳水化合物163.8 克
- 钠173.7 毫克
- 钙179 毫克
- 铁10.06 毫克
- 钾1924 毫克