拌面的热量和减肥功效

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拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	1034克	拌面热量/卡路里3305千卡
热量3305千卡，相当于背包旅行472分钟消耗的热量...420

拌面的做法共1个步骤

五花肉（适量）、面条（一包）、葱（两根）、辣椒（三个）、姜（适量）、豆瓣酱（两勺）、酱油（少许）、盐（少许）、味精（少许）、十三香（少许）

1/1. 肉切沫、辣椒切碎、姜切沫、葱切成小段
2.热油下姜、辣椒扁香，下肉炒，放盐、酱油、豆瓣酱炒香起锅
3.烧水煮面，记得水里加点盐，别煮得太熟了
4.面、肉酱、葱摆盘后淋高汤或开水就好了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、润肌肤等功效；可与洋葱、白菜、紫菜搭配；与香菜、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、降血压等功效；可与腑肋牛肉、洋菇、后腿牛肉搭配；与嫩豆腐、冬枣、熏干相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、减肥、促消化等功效；可与鳕鱼、小白菜、豆腐搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；