| 黑木耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 206克 | 黑木耳红枣汤热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于干活269分钟消耗的热量...90 | |||||
黑木耳红枣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（2朵）、红枣（3颗）、冰糖碎（适量）
1/6. 挑选品质上好的黑木耳和红枣。
2/6. 冰糖碎或者白砂糖适量。
3/6. 黑木耳提前一晚上泡发。
4/6. 煮锅倒入适量清水，黑木耳去蒂，手撕成小朵放入。
5/6. 红枣洗净去核，放入。
6/6. 电磁炉按煲汤键煲30分钟，加入冰糖碎即可饮用。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、大便秘结、充饥等功效；可与竹笋、海蜇皮、枣（鲜）搭配；与马肉、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、增强食欲等功效；可与薏米、山药、鹌鹑搭配；与胡萝卜、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳红枣汤热量403 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠15.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾567 毫克