| 海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 螃蟹 | 克 | 285千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 核桃 | 克 | 65千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 腊肉 | 克 | 138千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 海螺 | 克 | 132千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 辣椒 | 克 | 3千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 枸杞 | 克 | 65千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 花椒 | 克 | 3千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 沙参 | 克 | 2千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 1201克 | 海鲜粥热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于扫地493分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海虾（10只）、螃蟹（300克）、瘦肉（100克）、腊肉（20克）、红枣（10克）、核桃（10克）、枸杞（25克）、桂圆肉（2-4个）、沙参（2克）、花椒（1克）、辣椒（1克）、姜（3-5片）、料酒（1勺）、海螺（100克）、香菇（4-6个）、鸡粉（适量）、盐（适量）
1/1. 清洗干净料理！放水放料理小火熬制5-8分钟，放入米～盖上盖熬制15-30分钟
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与油菜、豆苗、茄子搭配；与南瓜、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、治疗高血压、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圣女果、冷食、凉薯相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；可与香芋、莴笋、韭菜搭配；与海虾、羊肝、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防高血压、抗癌等功效；可与乌鸡、白菜、粳米搭配；与玄参、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜粥热量1479 千卡
- 脂肪177.809999 克
- 蛋白质171.53 克
- 碳水化合物446.11 克
- 钠10996.86 毫克
- 钙1959 毫克
- 铁40.81 毫克
- 钾3772 毫克