十三香龙虾的热量和减肥功效

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十三香龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小龙虾	克	1395千卡	93千卡	14.8克	3.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菜	克	24千卡	24千卡	1.8克	0.09克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
猪油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
总量	1947克	十三香龙虾热量/卡路里2070千卡
热量2070千卡，相当于铺床1035分钟消耗的热量...120

十三香龙虾的做法共3个步骤

小龙虾（1500克）、葱（适量）、洋葱（一个）、黄瓜（2条）、香菜（100克）、十三香龙虾料包（一份）、猪油（一大勺）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/3. 准备材料，小龙虾清洗后清水养两个小时，盆子要够大，不然盆底的小龙虾会不能呼吸，水里可以加一汤匙色拉油

2/3. 我选用菜油做底油，烧热加姜片，洋葱，十三香料包一起爆香，倒入龙虾，全部红透外壳加入生抽，两听啤酒，一汤匙白糖，剁碎的泡椒，没过龙虾为主，不盖锅盖，大火烧开加猪油煮至汤汁1/3时放入黄瓜，小葱略炖片刻即可加味精起锅放生菜

3/3. 绝对简便又经济实惠的大餐，这是土龙虾，熟悉的人自己捕抓过来，水质比较好，所以用整只来炖煮，这样不仅保证虾肉的口感，还保留了虾头的膏的香气。这道菜总花费65元

小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、化瘀解毒、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、补钙等功效；可与猪肝、松子、苦瓜搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、虾米、木耳菜搭配；与金桔、橙子、草莓相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、帮助消化、治疗感冒等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与五花肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；