| 可可鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 可可鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于露营40分钟消耗的热量...150 | |||||
可可鸡蛋羹的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、奶香可可粉（两勺）、开水（240毫升）、绵白糖（一小勺）
1/14. 材料：鸡蛋
2/14. 奶香可可粉
3/14. 配料：开水
4/14. 绵白糖
5/14. 在可可粉中，搁入绵白糖。
6/14. 倒入开水搅匀，晾凉。
7/14. 将鸡蛋打入大碗中打成蛋液。
8/14. 随后，倒入冲泡好的可可粉。
9/14. 搅匀
10/14. 用油格过滤。
11/14. 接着，分别倒入咖啡杯中，盖上保鲜膜。
12/14. 然后，放入蒸锅里。
13/14. 盖上盖，上锅蒸至10分钟，即成。
14/14. 开盖，取出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与玉米、海虾、生菜搭配；与柿子、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克