希腊海鲜烩饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青口贝的热量355千卡（每100克）；具有消瘿瘤、补肾益精、预防高血压等功效；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、利水、化痰等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与鲈鱼、柑橘、扁豆相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、预防高血压、化瘀解毒等功效；可与藕、韭菜花、韭菜搭配；与芹菜、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、降血压等功效；可与西葫芦、三文鱼、茭白搭配；与海蟹、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；