| 胡萝卜玫瑰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜玫瑰花热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于看电视26分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜玫瑰花的做法共16个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一小节）、牙签（两根）
1/16. 准备好胡萝卜和牙签。（其实胡萝卜只要图中一半就可以了）
2/16. 把胡萝卜去皮，切成薄片，撒上少许盐静置一会，让它变软一点。（软一点好操作）
3/16. 切好的胡萝卜片拿起来要这样透明的样子。（厚了不容易操作也不逼真）
4/16. 取一片变软的胡萝卜片，对折。
5/16. 卷起来，成一朵花心。
6/16. 用2根牙签十字交叉固定住。
7/16. 再取一片，对折。
8/16. 用相隔的2根牙签穿起来，穿的时候把牙签之间的距离拉拢一点。
9/16. 慢慢穿到花心处。
10/16. 再取一片对折，相邻着穿上。
11/16. 接着穿上第三片。
12/16. 现在开始，整片穿，取一片胡萝卜片，在中间的位置穿入。
13/16. 继续来一片，在相邻的牙签上穿上。
14/16. 依次类推，一片一片相邻的穿入，穿到自己想要的大小。
15/16. 穿好后，稍微整形，让它成一朵盛开的玫瑰花的样子。
16/16. 放入清水中，浸泡一下，这样胡萝卜玫瑰花会变得很坚挺，摆盘起来更形象。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、利尿等功效；可与西兰花、西瓜、卷心菜搭配；与茼蒿、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玫瑰花热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克