| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 1210克 | 披萨热量/卡路里2914千卡 | |||
 热量2914千卡，相当于减肥操486分钟消耗的热量...360 | |||||
披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（一张）、披萨酱（适量）、虾仁（适量）、牛肉粒（适量）、洋葱（半个）、辣椒（一根）、西兰花（几小半）、马苏里拉奶酪（适量）、芝士（一片）、腊肠（一根）
1/3. 烤箱预热5分钟，把饼底用牙签扎上小洞，把披萨酱抹匀，铺上腊肠，撒上少许奶酪放入烤箱，烤5分钟
2/3. 烤好5分钟取出，铺上洋葱，辣椒，牛肉粒，西兰花，最顶上放上虾仁，铺好后多撒些奶酪，铺上一片芝士
3/3. 放入烤箱上层烤8分钟，诱人的披萨就好了，开动吧
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提高性欲、催乳等功效；可与上海青、紫菜、圆白菜搭配；与果汁、南瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、降血压等功效；可与松子、猪肉、玉米搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、祛风湿、减肥等功效；可与娃娃菜、鸡蛋、花菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量2914 千卡
- 脂肪125.33 克
- 蛋白质110.41 克
- 碳水化合物169.6 克
- 钠3031.6 毫克
- 钙1738 毫克
- 铁16.01 毫克
- 钾1980 毫克