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韭菜花酱肉炒年糕

韭菜花酱肉炒年糕的热量和减肥功效

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韭菜花酱肉炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
韭菜花82千卡25千卡2.089999克0.81克
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
酱肉703千卡395千卡14.6克30.8克
总量771韭菜花酱肉炒年糕热量/卡路里1202千卡
划艇 热量1202千卡,相当于划艇343分钟消耗的热量...210

韭菜花酱肉炒年糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

韭菜花(一小把)、年糕(两根)、酱肉(一小块)、生抽(少许)、盐(少许)、鸡精(少许)
韭菜花酱肉炒年糕的做法图解1

1/15. 材料:韭菜花

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解2

2/15. 年糕、酱肉

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解3

3/15. 将韭菜花清洗一下。

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解4

4/15. 放在案板上切开,待用。

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解5

5/15. 将年糕放在案板上切成片,待用。

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解6

6/15. 将酱肉放在案板上切成片,待用。

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解7

7/15. 烧锅倒油烧热,下入切成片的酱肉翻炒翻炒。

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解8

8/15. 接着,合入切好的年糕。

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解9

9/15. 然后,加适量的水。

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解10

10/15. 翻炒翻炒至年糕变软。

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解11

11/15. 最后,合入切好的韭菜花,加少许生抽。

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解12

12/15. 加少许盐。

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解13

13/15. 加少许鸡精。

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解14

14/15. 调味翻炒翻炒,即成。

韭菜花酱肉炒年糕的做法图解15

15/15. 盛出、装盘,就可以吃吃喽。。。

食材功效信息

韭菜花的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有散瘀、肾虚阳痿、补肾温阳等功效;可与绿豆芽、鸡蛋、墨鱼搭配;与牛奶、牛肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、护发明目、健脾暖胃等功效;

酱肉的热量395千卡(每100克);具有生津液、补虚、滋肝阴等功效;可与卷心菜、茄子、蕨菜搭配;与黄豆、明虾、杏相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韭菜花酱肉炒年糕热量1202 千卡
  • 脂肪32.21 克
  • 蛋白质19.989999 克
  • 碳水化合物39.35 克
  • 201.9 毫克
  • 144 毫克
  • 7.64 毫克
  • 734 毫克

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