韭菜花酱肉炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
总量 | 771克 | 韭菜花酱肉炒年糕热量/卡路里1202千卡 | |||
热量1202千卡,相当于划艇343分钟消耗的热量...210 |
1/15. 材料:韭菜花
2/15. 年糕、酱肉
3/15. 将韭菜花清洗一下。
4/15. 放在案板上切开,待用。
5/15. 将年糕放在案板上切成片,待用。
6/15. 将酱肉放在案板上切成片,待用。
7/15. 烧锅倒油烧热,下入切成片的酱肉翻炒翻炒。
8/15. 接着,合入切好的年糕。
9/15. 然后,加适量的水。
10/15. 翻炒翻炒至年糕变软。
11/15. 最后,合入切好的韭菜花,加少许生抽。
12/15. 加少许盐。
13/15. 加少许鸡精。
14/15. 调味翻炒翻炒,即成。
15/15. 盛出、装盘,就可以吃吃喽。。。
韭菜花的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有散瘀、肾虚阳痿、补肾温阳等功效;可与绿豆芽、鸡蛋、墨鱼搭配;与牛奶、牛肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、护发明目、健脾暖胃等功效;
酱肉的热量395千卡(每100克);具有生津液、补虚、滋肝阴等功效;可与卷心菜、茄子、蕨菜搭配;与黄豆、明虾、杏相克,同食可能会引起不适;