奶香黄油烤馍的热量和减肥功效

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奶香黄油烤馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
高筋面粉	克	1047千卡	361千卡	12克	1.66克
植物油	克	139千卡	533千卡	0克	100克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	102千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	527克	奶香黄油烤馍热量/卡路里1436千卡
热量1436千卡，相当于游泳144分钟消耗的热量...600

奶香黄油烤馍的做法共4个步骤

鸡蛋（2个）、牛奶（90毫升）、盐（3克）、白糖（26克）、高筋面粉（290克）、即发酵母（2克）、植物油（26克）、黄油（适量）、奶油（适量）、炼奶（适量）、白糖（适量）

1/4. 把做面包的原料放进面包机，选择基础面包建，重量是500克，进行面包烘焙。大约3个小时就考好了，取出面包切成均匀的面包片。

2/4. 用花型饼干模具，压出花型，这个简单的步骤就有孩子完成了。

3/4. 把奶香黄油的用料用电动打蛋器搅打均匀，这些用量要看自己一次要烤的馍片的多少而定。然后均匀的涂抹在面包片上。烤盘垫上硅油纸，入预热好的烤箱，上火150度，下火100度，30分钟即可。（依据自家烤箱调整烘烤时间，烤至酥脆就可。）

4/4. 烤好以后稍微晾凉，淋上巧克力酱简单装饰一下就很美味啦！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与丝瓜、干贝、辣椒搭配；与菠萝、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与金桔、醋、酒相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；