东北冷面的热量和减肥功效

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东北冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冷面	克	460千卡	143千卡	2.86克	2.29克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1078克	东北冷面热量/卡路里1072千卡
热量1072千卡，相当于背部训练306分钟消耗的热量...210

东北冷面的做法共1个步骤

冷面（适量）、黄瓜（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（一个）、香菜（适量）、醋（适量(以下根据个人口味添加)）、酱油（适量）、白糖（适量）、味素（适量）、盐（适量）、冰镇水（适量）、辣椒油（适量）

1/1. 1提前泡好的冷面煮熟捞出过凉水
2准备大碗捞出冷面，把准备好的调料放进去，根据个人口味

冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、降血糖等功效；可与虾米、苹果、土豆搭配；与上海青、油菜、山药相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、防癌等功效；可与芹菜、芥蓝、西兰花搭配；与猪肝、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、青椒、紫菜搭配；与牛奶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃醒脾、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊肉搭配；与排骨、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；