| 天使的头发热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 熏肉 | 克 | 259千卡 | 518千卡 | 8.24克 | 49.88克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 意面 | 克 | 1068千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 977克 | 天使的头发热量/卡路里1718千卡 | |||
 热量1718千卡，相当于对面舞382分钟消耗的热量...270 | |||||
天使的头发的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、香菇（4颗）、熏肉（50克）、红椒（1个）、大蒜（3颗）、西红柿（1个）、食用油（5克）、意面（300克）、黑胡椒粉（5克）、盐（4克）
1/6. 所有原材料洗净
2/6. 洋葱、红椒切丝，香菇切片
3/6. 大蒜剁碎，因为没有火腿用的是老家带来的熏肉跟火腿一个味道的。
4/6. 放油把一半蒜米爆香放入打成汁的番茄，此步多放点盐后续意面好入味不担心翻炒不均匀。
5/6. 放油爆香剩下的蒜米，把香菇、洋葱、红椒、熏肉一起下锅放少量的盐和黑胡椒粉大概炒两分钟，放入提前煮好的意面倒入之前炒好的番茄汁，加稍多黑胡椒粉翻炒均匀调味出锅。
6/6. 大功告成
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、降血脂等功效；可与小米、大蒜、猪骨搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与鸡腿、马蹄、仔鸡搭配；与北极虾、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有补充皮肤养分、美容等功效；可与蕨菜、香菇、茄子搭配；与杏、菠菜、香菜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、健胃、降血糖等功效；可与卷心菜、豆腐、苦瓜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、保护肝功能、预防感冒等功效；可与生菜、莴笋、粳米搭配；与蜂蜜、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天使的头发热量1718 千卡
- 脂肪167.34 克
- 蛋白质51.83 克
- 碳水化合物262.58 克
- 钠10086 毫克
- 钙587.7 毫克
- 铁20.32 毫克
- 钾3092 毫克