香炒五花肉的热量和减肥功效

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香炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
花椒	克	5千卡	258千卡	6.7克	8.9克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	1023克	香炒五花肉热量/卡路里2390千卡
热量2390千卡，相当于唱歌1195分钟消耗的热量...120

香炒五花肉的做法共4个步骤

油菜（适量）、香菇（适量）、五花肉（适量）、红尖椒（个人口味）、小葱（一根）、花椒（2克）、酱油（少放点）、碘盐、味精（适量）

1/4. First 准备食材。
可以把香菇切开、五花肉切片、小油菜洗净

2/4. Then 倒油、（不用放太多哈肉里面也会出油滴）、再放入提前备好的花椒、红尖椒、葱花、炝锅

3/4. Three. 将洗好的肉片放入锅内大火爆炒、炒至发白、半成熟时放点酱（家里没酱啦俺就放了点酱油都行）、小炒半分中、加香菇、继续炒（香菇要提前洗洗用热水泡泡）、炒香菇时放点水（入味）最后放油菜、差不多熟时放适量碘盐、味精

4/4. Last 准备好盘子、筷子、馒头、开吃吧!

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、宽肠通便、散血消肿等功效；可与仔鸡、北极虾、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血脂、降低胆固醇等功效；可与猪肉、荸荠、带鱼搭配；与明虾、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、萝卜、茄子搭配；与菊花、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、缓疲劳、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；