| 荔枝肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 油炸粉 | 克 | 314千卡 | 331千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 802克 | 荔枝肉热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于骑脚踏车229分钟消耗的热量...184 | |||||
荔枝肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉、瘦肉都可以（一斤）、西红柿（半个）、黄瓜（半条）、姜（适量）、油炸粉（适量）、番茄酱（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（2勺）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/10. 将肉洗净切片
2/10. 黄瓜、西红柿切块备用、姜、蒜剁碎放入肉里
3/10. 加入糖、盐、姜、蒜、酱油、醋
4/10. 搅拌均匀，秘制几分钟，让调味融入肉里
5/10. 加入油炸粉搅拌，如果搅拌后还是有湿湿的就在加入油炸粉
6/10. 锅里放油，等待油热就可以把把肉一块一块夹入有锅里
7/10. 下锅，待肉至金黄，捞出
8/10. 锅里留底油，加入番茄酱
9/10. 倒入炸好的肉、西红柿、黄瓜，小火翻炒均匀即可出锅
10/10. 完成！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、帮助消化、美容等功效；可与芥蓝、卷心菜、山楂搭配；与冰棍、咸鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、健脑安神等功效；可与蜂蜜、木耳菜、土豆搭配；与圆白菜、樱桃、火龙果相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温肺止咳、温中止呕等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
油炸粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抑制癌症、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝肉热量703 千卡
- 脂肪3.11 克
- 蛋白质24.44 克
- 碳水化合物239.95 克
- 钠91309.7 毫克
- 钙792.7 毫克
- 铁41.6 毫克
- 钾1297 毫克