土豆鸡翅的热量和减肥功效

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土豆鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1115克	土豆鸡翅热量/卡路里1571千卡
热量1571千卡，相当于水中有氧健身操393分钟消耗的热量...240

土豆鸡翅的做法共1个步骤

鸡翅（适量）、土豆（适量）、红干辣椒（适量）、豆瓣酱（2勺）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、八角（可放不可放）（适量）、大蒜（适量）

1/1. 清理鸡翅，两面煎黄，捞出备用。
土豆切块，不要太薄了，土豆两面煎黄，捞出备用
2.锅热油，加入豆瓣酱炒出红油，加入干辣椒，葱姜蒜，爆出香味。倒入煎好的鸡翅与土豆，倒入适量的料酒跟酱油。继续翻炒，加入盐，鸡精，糖，快速炒匀即可。出锅撒些花生米

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、美容护肤等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、益气健脾、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、抗菌等功效；可与牛肉、腹部牛肉、腑肋牛肉搭配；与素肚、金丝小枣、红枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、增进食欲等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；