| 简版法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 294克 | 简版法式吐司热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于打理草坪89分钟消耗的热量...330 | |||||
简版法式吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白吐司（2片）、白糖（若干）、鸡蛋（2只）、牛奶（半袋）、盐（若干）、肉桂粉（若干）
1/3. 分步图忘记拍了简直懒死了
鸡蛋牛奶糖盐打散混合均匀～盐可以加可不加，个人是觉得不加有盐有点腻啦 也可以直接买那种白脱吐司 本身就闲不用加盐啦～
2/3. 把吐司浸末到牛奶液中 多浸几次保证充分吸收牛奶液 时间来得及就浸泡1小时左右 不要太久 不然会太软不好煎～
3/3. 把充分吸收牛奶液的吐司放入锅中煎就好了～正反面个一分钟左右 小火！！！出锅撒上肉桂粉～～duang～完成！
一人一片早餐妥妥的够！配咖啡和水果简直棒棒棒！
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与洋葱、小米面、基围虾搭配；与茶叶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与米汤、巧克力、金针菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简版法式吐司热量488 千卡
- 脂肪20.17 克
- 蛋白质50.23 克
- 碳水化合物220.74 克
- 钠10420.6 毫克
- 钙2166 毫克
- 铁53.26 毫克
- 钾3696 毫克