| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 693克 | 香蕉酥热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于冰上曲棍球140分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、南瓜（半块）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 南瓜去皮去籽后切小片，放锅里蒸10分钟
2/9. 压成泥，喜欢吃甜可以加白糖
3/9. 南瓜泥里加糯米粉边加边揉
4/9. 揉成团，揉上有粘性
5/9. 香蕉去皮后先切断，再切成细条
6/9. 把南瓜糯米粉团压扁，均匀将香蕉条包在中间
7/9. 做成香蕉状
8/9. 油锅5分热，把香蕉酥一个个下入
9/9. 炸至金黄色，捞起去油分即可~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、降血压、助睡眠等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦片搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、益气等功效；可与排骨、牛肉、枣（鲜）搭配；与木瓜、荞麦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、延年益寿等功效；可与赤小豆、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量1121 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物208.04 克
- 钠3.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾634 毫克