首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
桂花糯米藕

桂花糯米藕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
糖桂花168千卡357千卡0.9克0.68克
总量388桂花糯米藕热量/卡路里1379千卡
砌砖 热量1379千卡,相当于砌砖197分钟消耗的热量...420

桂花糯米藕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

莲藕(一节)、糯米(半碗)、糖桂花(3大匙)、蜂蜜(适量)、白糖(适量)、小苏打(适量)
桂花糯米藕的做法图解1

1/12. 糯米淘洗干净后浸泡1小时左右。

桂花糯米藕的做法图解2

2/12. 沥干水分备用。

桂花糯米藕的做法图解3

3/12. 鲜藕去皮后洗净。

桂花糯米藕的做法图解4

4/12. 一端斜切一刀,藕梢留用。

桂花糯米藕的做法图解5

5/12. 将糯米从切口藕洞处灌入。

桂花糯米藕的做法图解6

6/12. 灌满后把切下的藕梢盖在原切口上,用牙签固定。

桂花糯米藕的做法图解7

7/12. 把藕置于锅中,放入小苏打,加水用旺火煮熟,捞出后倒出小苏打水。
(食用碱最好,家里没有了,就用小苏打代替)

桂花糯米藕的做法图解8

8/12. 原锅置于火上,加水,

桂花糯米藕的做法图解9

9/12. 白糖、糖桂花,放入藕旺火烧沸,

桂花糯米藕的做法图解10

10/12. 转中火煮至藕酥时将藕捞出。

桂花糯米藕的做法图解11

11/12. 放凉以后切成片装盘。另起锅,加入原来煮藕的汤水,烧至浓稠呈蜜汁状时,浇在藕片上。

桂花糯米藕的做法图解12

12/12. 最后淋上蜂蜜即可。

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补脑益智、止虚汗、延年益寿等功效;可与枣、鸭肉、枣(鲜)搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

糖桂花的热量357千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

你可能还喜欢

营养信息

  • 桂花糯米藕热量1379 千卡
  • 脂肪1.28 克
  • 蛋白质7.2 克
  • 碳水化合物168.1 克
  • 20.5 毫克
  • 7 毫克
  • 2.5 毫克
  • 76 毫克

相关知识

扫一扫手机查看