| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 297克 | 蛋挞热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于踢踏舞193分钟消耗的热量...288 | |||||
蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6个）、牛奶（100克）、淡奶油（60克）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（10克）、白糖（20克）
1/4. 材料都混合起来做成蛋挞水
2/4. 把蛋挞水倒入蛋挞皮
3/4. 入烤箱，上下烤，170度，25分钟
4/4. 出炉啦！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、养心等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与鸡蛋、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、清热解毒等功效；可与海虾、玉米、苋菜搭配；与鹅蛋、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量925 千卡
- 脂肪131.61 克
- 蛋白质35.27 克
- 碳水化合物229.42 克
- 钠448.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾604 毫克