| 清炖鸽子汤-超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 755克 | 清炖鸽子汤-超级简单热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于高尔夫球228分钟消耗的热量...270 | |||||
清炖鸽子汤-超级简单的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸽子（1只）、大枣（4个）、枸杞（少许）、香菇（5～8个）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/3. 先把处理干净的鸽子凉水冲洗，然后下锅焯一下，焯的时候可以放葱姜和料酒，（我把葱和姜放到小鸽子肚子里面了）
2/3. 把买的那些配料都洗干净，拿出高压锅，把焯完的鸽子和洗干净的配料一起放入锅中，放盐鸡精和少许料酒，倒入的水没过所有食材！
3/3. 然后高压锅有选项，选择煲汤或者炖肉都可以，好了之后觉得淡可以再加点盐，美味清凉的鸽子汤就出锅了，味道超级赞～～～图片上的是被吃了一些的！！！
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮体补肾、益气血、祛风解毒等功效；可与玉米搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、可补气养血、增加心肌收缩力等功效；可与山药、板栗、粳米搭配；与黄瓜、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、保肝等功效；可与大闸蟹、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、增强免疫力等功效；可与芹菜、仔鸡、牛里脊搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、降血压等功效；可与卤牛肉、羊肚、牛头搭配；与苦苣菜、日本豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖鸽子汤-超级简单热量1028 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质55.9 克
- 碳水化合物155.43 克
- 钠10628.5 毫克
- 钙195 毫克
- 铁15.19 毫克
- 钾1110 毫克