至尊批萨的热量和减肥功效

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至尊批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	722千卡	361千卡	12克	1.66克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
牛奶	克	38千卡	42千卡	6.81克	3.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
调和油	克	549千卡	900千卡	0克	100克
猪肉丁	克	683千卡	395千卡	14.6克	30.8克
披萨草	克	9千卡	306千卡	11克	10.25克
总量	1294克	至尊批萨热量/卡路里2503千卡
热量2503千卡，相当于蛙泳250分钟消耗的热量...600

至尊批萨的做法共4个步骤

饼底（适量）、高筋面粉（200克）、盐（3克）、酵母（3克）、鸡蛋（1个）、牛奶（90克）、酱料（适量）、胡萝卜丝（若干）、洋葱（若干）、番茄（两个）、调和油（若干）、披萨草（若干）、猪肉丁（若干）、虾（12条）、马格里苏芝士（若干）

1/4. 200g面粉，3g酵母，3g盐，90g牛奶，鸡蛋一个，扔入面包机搅匀，取出放烤箱里发酵

2/4. 酱料部分一起炒，舀起备用

3/4. 猪肉丁和虾用一点盐腌一下，然后稍微炒下，不用炒熟，表面都稍微变色就好

4/4. 取出发酵好的面团，排气，摊成饼底状，用叉子戳孔，将酱料平铺在饼底上，一层猪肉丁一层芝士片，再一层虾一层芝士，撒上批萨草，烤箱200度预热，放入批萨200度20分钟，中间观察上色程度，差不多就好了

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、提鲜等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与明虾、西红柿、干辣椒搭配；与茶叶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与红糖、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与羊排、牛肉、松子搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；