| 青菜丸子豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 671克 | 青菜丸子豆腐汤热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于俯卧撑133分钟消耗的热量...480 | |||||
青菜丸子豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（50克）、丸子（200克）、豆腐（500克）、猪油（半小汤勺）、盐（2匙）、胡椒粉（一匙）、花椒粉（一匙）、姜（一小块）、鸡精（一匙）
1/4. 在锅中倒入水等待烧开，放入猪油。
2/4. 烧开后放入姜，加入丸子。
3/4. 待水再一次烧开后放入豆腐和青菜。
4/4. 水烧开后加入调料，搅拌均匀即可出锅。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脾利湿、抗血管等功效；可与韭菜、瓠瓜、草鱼搭配；与茭白、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、消炎等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜丸子豆腐汤热量1062 千卡
- 脂肪125.2 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物202.6 克
- 钠10360.9 毫克
- 钙1618 毫克
- 铁26.6 毫克
- 钾1030 毫克