白菜土豆的热量和减肥功效

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白菜土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
总量	740克	白菜土豆热量/卡路里471千卡
热量471千卡，相当于抄写205分钟消耗的热量...138

白菜土豆的做法共1个步骤

葱（一小段）、姜（适量）、大蒜（2颗）、盐（适量）、味精（适量）、辣椒粉（一小勺）、土豆（1个）、白菜（适量）

1/1. 葱，姜，蒜切好备用
2.白菜洗净切好，土豆打皮切片
3.锅放油待油锅热了放切好的葱姜蒜爆锅，(在放一小勺辣椒面）放土豆炒微黄
4.炒几下在放洗好的白菜，炒一俩分钟放盐，味精，把放入的调料搅拌均匀，装盘

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与里脊牛肉、腹部牛肉、小腿牛肉搭配；与红枣、苦苣菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、温中止呕等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防肿瘤、温中健胃等功效；可与醋、火腿、五花肉搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；