| 鲜虾鸡肉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1294克 | 鲜虾鸡肉棒热量/卡路里2098千卡 | |||
 热量2098千卡，相当于回力球175分钟消耗的热量...720 | |||||
鲜虾鸡肉棒的做法共27个步骤
食材主料/辅料
1/27. 猪肉馅
2/27. 加入姜葱
3/27. 鲜虾
4/27. 酱油
5/27. 牛肉粉
6/27. 香油，盐
7/27. 金针菇
8/27. 从头部切就不会散开了
9/27. 尾部扔掉
10/27. 切薄片
11/27. 用手拍肉，或者用刀背拍，待会容易包肉馅
12/27. 切好的肉片
13/27. 加上肉馅包
14/27. 包好的，这是没放奥尔良调料的，按照自己喜好可放可不放
15/27. 准备调料腌肉
16/27. 腌制10分钟
17/27. 一个是腌制的，一个是没有腌制的，如果家里没有可以不放
18/27. 面粉，面包康
19/27. 把包好的肉棒下到鸡蛋液里
20/27. 拿出来裹上面粉
21/27. 再放到鸡蛋液里
22/27. 拿出来裹上面包康
23/27. 裹上以后备用
24/27. 油热下锅小火慢炸
25/27. 变色准备捞出
26/27. 好香啊
27/27. 给宝宝的营养益智肉棒
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、帮助消化、催乳等功效；可与丝瓜、韭菜、韭菜花搭配；与果汁、茶叶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与山楂、香芋、圆白菜搭配；与海螺、菊花、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肚、猪肝、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾鸡肉棒热量2098 千卡
- 脂肪142.8 克
- 蛋白质75.56 克
- 碳水化合物137.67 克
- 钠17227 毫克
- 钙316 毫克
- 铁22.55 毫克
- 钾1808 毫克