| 黑胡椒烤胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 27千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 115克 | 黑胡椒烤胡萝卜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于平底雪橇11分钟消耗的热量...420 | |||||
黑胡椒烤胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（三根）、盐（2克）、橄榄油（3克）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 胡萝卜洗净，每根切四段，放入盐，橄榄油，黑胡椒粉腌制半个小时
2/3. 腌制出的水去掉，铺到烤盘上，烤箱预热200度，上下火烤半个小时
3/3. 成品～我这段时间减肥，晚上把它当主食，配青菜，再加有氧运动一小时，效果不错哦，亲们都来试试吧
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、增强免疫力等功效；可与狗肉、鲈鱼、蜂蜜搭配；与山药、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、帮助消化、解油腻等功效；
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营养信息
- 黑胡椒烤胡萝卜热量80 千卡
- 脂肪103.46 克
- 蛋白质13.39 克
- 碳水化合物85.45 克
- 钠10052 毫克
- 钙502 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾1339 毫克