| 红枣百合煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 252克 | 红枣百合煮鸡蛋热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于拳击46分钟消耗的热量...720 | |||||
红枣百合煮鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、红枣（两颗）、百合（适量）
1/1. 先把干百合和红枣煮20分钟，百合熟了就可以加鸡蛋了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、银鱼、明虾搭配；与菠萝、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、补益脾胃、防治心血管病等功效；可与小米、木瓜、山药搭配；与葱、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容、抗癌等功效；可与粳米、桂圆、银耳搭配；与五花肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣百合煮鸡蛋热量547 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质18.96 克
- 碳水化合物107.32 克
- 钠154.9 毫克
- 钙131 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾1172 毫克