咖喱鸡丝羹的热量和减肥功效

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咖喱鸡丝羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
米酒	克	107千卡	85千卡	2.00克	0克
总量	1144克	咖喱鸡丝羹热量/卡路里836千卡
热量836千卡，相当于雪地摩托239分钟消耗的热量...210

咖喱鸡丝羹的做法共2个步骤

鸡胸肉（1块）、胡萝卜（1根）、土豆（1只）、洋葱（1只）、美芹（3片）、牛奶（半杯）、香菇（2只）、姜（适量）、咖喱粉与胡椒粉（适量）、米酒（适量）、盐糖（适量）、大蒜（适量）

1/2. ①洗净切配

2/2. ②鸡肉过油微熟捞出-姜蒜煸香-胡萝卜洋葱过油-水开下土豆香菇胡萝卜-以上熟透加鸡肉美芹-煮开勾芡调味-出锅

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、补虚健胃等功效；可与豇豆、板栗、松子搭配；与芹菜、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、利尿等功效；可与西兰花、羊排、圆白菜搭配；与茼蒿、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、减肥等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、补钙、消炎等功效；可与松子、火腿、苹果搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与金桔、果汁、桔子相克，同食可能会引起不适；