| 泡芙网热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葵花籽油 | 克 | 405千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 590克 | 泡芙网热量/卡路里1831千卡 | |||
 热量1831千卡，相当于壁球153分钟消耗的热量...720 | |||||
泡芙网的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、牛奶（150毫升）、橄榄油（50克）、葵花籽油（45克）、鸡蛋（200克）、白糖（30克）、盐（2克）
1/9. 把盐，糖，牛奶，橄榄油，葵花籽油混合
2/9. 低粉过筛，两次
3/9. 草鸡蛋5个左右，打散
4/9. 把一的混合物煮到微沸
5/9. 在微沸的液体中倒入过筛的低粉，期间保持小火，搅匀
6/9. 待面团稍冷，分次加入打散的蛋液
7/9. 加入蛋液后面糊呈这个样子就可以了
8/9. 加入裱花袋挤出花型，烤箱175度，中层15分钟
9/9. 出炉后，口感酥脆
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、润肠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与空心菜、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防衰老、预防动脉硬化、提高免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与菠菜、基围虾、玉米搭配；与田鸡、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡芙网热量1831 千卡
- 脂肪214.01 克
- 蛋白质30.87 克
- 碳水化合物196.72 克
- 钠10215.4 毫克
- 钙384 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾389 毫克