红枣枸杞炖雪梨的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、清肺止咳、止咳等功效；可与蜂蜜、冰糖、百合搭配；与猪蹄、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补益脾胃、防治心血管病等功效；可与栗子、木瓜、白菜搭配；与螃蟹、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、保肝、益精明目等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、提神、生津等功效；可与枸杞子、青鱼、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止遗涩精、养心安神、预防高血压等功效；可与黑米、茡荠、枸杞子搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；