| 西葫芦的小清新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 西葫芦的小清新吃法热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于滑翔飞行67分钟消耗的热量...210 | |||||
西葫芦的小清新吃法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、蛋液（适量）、淀粉（适量）、无香粉（适量）、盐（适量）
1/5. 这个西葫芦被我嫌弃的扔来扔去两天了，身体上明显留下了家暴的伤痕。今天做冰激淋刚好又剩下一些蛋液，索性把它俩置办了。在一起！在一起！！
2/5. 蛋液，淀粉，五香粉，盐混合成面糊
3/5. 西葫芦切成片0.5-1cm的片。可以这样用饼干模具塑造更多造型哦~
4/5. 把切好的西葫芦丢里面打个滚儿
5/5. 放锅里两面煎至金黄即可。
1.不宜生吃;
2.烹调时不宜烹饪得太烂，以免营养损失。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、清热利尿等功效；可与西红柿、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、肥牛、茼蒿搭配；与红薯、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补中和血、预防便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦的小清新吃法热量236 千卡
- 脂肪9.68 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物108.15 克
- 钠10165.5 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾426 毫克