| 西葫芦炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 880克 | 西葫芦炒油条热量/卡路里1732千卡 | |||
 热量1732千卡，相当于拳击289分钟消耗的热量...360 | |||||
西葫芦炒油条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1根）、油条（适量）、花生米（少许）、盐（少许）、鸡精（少讦）、味精（少许）、大蒜（适量）、辣椒（少许）
1/8. 材料备齐。
2/8. 油条切片，下锅内干煸微黄，变脆。
3/8. 花生米炸熟备用。
4/8. 锅烧热煸香蒜沫，辣椒碎。
5/8. 下入西葫芦片，加盐，鸡精炒软。
6/8. 放入油条。
7/8. 花生米。蒜沫，味精，快翻。出锅。
8/8. 装盘。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、润泽肌肤等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、抗衰老、滋润皮肤等功效；可与枣、芹菜、猪蹄搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、促消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、促消化等功效；
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营养信息
- 西葫芦炒油条热量1732 千卡
- 脂肪43.14 克
- 蛋白质55.17 克
- 碳水化合物196.4 克
- 钠10570.3 毫克
- 钙203 毫克
- 铁15.47 毫克
- 钾2367 毫克