| 9升小烤箱做香蕉松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 580克 | 9升小烤箱做香蕉松糕热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于有氧操262分钟消耗的热量...280 | |||||
9升小烤箱做香蕉松糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、砂糖（60克）、牛奶（90克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（5毫升）、植物油（30克）、香蕉（一根）
1/5. 将香蕉碾碎成泥，倒入牛奶，砂糖，鸡蛋，植物油，混合均匀。
2/5. 倒入过筛后的面粉与泡打粉混合物翻拌均匀，面粉完全湿润，面糊看着粗糙多块就可以了。
3/5. 装入小纸杯2/3满
4/5. 放入预热好的小烤箱，160℃烤了20分钟，怕不熟又180℃烤了10分钟
5/5. 出炉！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与菜花、韭菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与海虾、桂圆、茼蒿搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 9升小烤箱做香蕉松糕热量1225 千卡
- 脂肪115.14 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物242.64 克
- 钠181.2 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾607 毫克