| 杏仁奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 336克 | 杏仁奶热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于吹雪机232分钟消耗的热量...270 | |||||
杏仁奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏仁（适量）、清水（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）、红茶（适量）
1/3. 南杏仁偏甜 北杏仁偏苦
要搞清楚自己用的是什么杏仁
甜杏仁提前浸泡两三个小时去皮
苦杏仁的话泡一天吧然后去皮
2/3. 泡杏仁的水不能要了 要换新的清水
200克杏仁用100克水来榨汁 多打一会
3/3. 一份杏仁汁中加入三份牛奶上锅煮 加入二三十克的冰糖
煮开以后就是杏仁奶了
如果想喝奶茶的话 加入同等比例的红茶即可
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有滑肠、治疗便秘、降血糖等功效；可与核桃、西洋菜、白果搭配；与小米、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与西兰花、香椿、菠萝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、生津止渴等功效；可与莼菜、石榴、梨搭配；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、舒张血管、生津清热等功效；
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营养信息
- 杏仁奶热量1046 千卡
- 脂肪53.72 克
- 蛋白质54.73 克
- 碳水化合物183.57 克
- 钠54.5 毫克
- 钙926 毫克
- 铁33.25 毫克
- 钾2749 毫克