| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 365克 | 芒果糯米糍热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于保龄球运动220分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（150克）、玉米淀粉（40克）、白糖（50克）、黄油（25克）、牛奶（250克）、椰绒（30克）、芒果（2个）
1/7. 此过程图片来源于网络，感谢网友的分享。
2/7. 牛奶+黄油+糖略加热至黄油和糖融化，加入所有粉类材料搅拌均匀无干粉颗粒
3/7. 完成的面糊加盖保鲜膜，水沸腾后中火蒸20-25分钟左右至面糊熟透
4/7. 蒸面糊的同时，将芒果去皮切块备用
5/7. 准备一个保鲜袋，手指沾水后取一小块面团放在保鲜袋上，隔着保鲜袋将面团抓圆并压扁，放入一粒芒果(我用的是一次性手套也很好用也不用沾水)
6/7. 隔保鲜袋将糯米面团包起，收口处捏紧(用手套的朋友就向上收口团面即可)
7/7. 将完成的糯米团丢进椰蓉盘子里沾满椰蓉，做好的糯米糍加盖保鲜膜冷藏后食用?。
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、大便秘结、润肠通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与红糖、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量661 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物188.3 克
- 钠85.2 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾287 毫克