香煎土豆饼的热量和减肥功效

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香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
总量	962克	香煎土豆饼热量/卡路里1616千卡
热量1616千卡，相当于俯卧撑202分钟消耗的热量...480

香煎土豆饼的做法共2个步骤

土豆（适量）、香肠（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、小葱（适量）、牛奶（适量）、糯米粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）

1/2. 把土豆蒸熟碾成泥，胡萝卜洋葱小葱香肠切成小细丁，糯米粉倒一些（看着给）和土豆泥一起搅拌放入盐胡椒粉牛奶只要可以做成饼状不要太稀就可以了然后用手做成圆心小饼热油开小火把饼放进去煎一定要小火哦慢慢煎感觉色泽有点黄就可以出锅了。

2/2. ^_^

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、增强免疫力等功效；可与黄豆、香菜、狗肉搭配；与红枣、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、杀菌消炎等功效；可与大蒜、羊排、鸡蛋搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、治疗高血压、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；