| 南瓜豆沙麻团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜豆沙麻团热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于洗脚15分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜豆沙麻团的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、豆沙（适量）、食用油（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）
1/13. 南瓜切片。
2/13. 蒸熟或者用微波炉微熟碾压成泥。
3/13. 加入适量的糯米粉。
4/13. 用筷子搅拌均匀，用手揉成一个三光面团。
5/13. 豆沙提前搓成小球。
6/13. 取适量的南瓜面团，搓圆按扁。
7/13. 在南瓜面片中包入豆沙馅。
8/13. 收口。
9/13. 刷一点水然后滚上芝麻。
10/13. 锅中倒油烧热，准备炸麻团。
11/13. 中火炸制，以免炸糊。
12/13. 炸熟后捞出装盘。
13/13. 非常美味。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、通便等功效；可与芦荟、赤小豆、燕麦搭配；与基围虾、荞麦、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙麻团热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克