| 肉夹膜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 927克 | 肉夹膜热量/卡路里3541千卡 | |||
 热量3541千卡，相当于郑多燕减肥操590分钟消耗的热量...360 | |||||
肉夹膜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 猪肉切块，在凉水中浸泡出血水。洗净后放入锅中加入凉水坐火，烧沸后把锅中的水一并倒掉洗净肉块。
2/6. 酵母粉加入面粉中，滴少许食用油，用温水和面。
3/6. 开始醒面，放在暖和地方。锅中放入洗净浮沫的肉块儿，倒入热水没过肉块儿，放入葱、姜（拍散）、酱油、盐、冰糖、八角、花椒、桂皮，开始闷煮。我用的是电饭锅。
4/6. 面不用全开，下面起泡了就可以拿出来做饼了，我的面大约用了一个小时，家里比较暖和。
5/6. 把面揉好分成相同大小，揉搓成长条，卷起，再摁压下去，用擀面杖一擀就可以了。放入电饼铛里灯灭后翻面，不要煎糊就OK了。
6/6. 此时，锅中的肉用筷子一插就能到底，捞出来切碎，加入点尖椒／葱花，混入些煮肉的汤汁，将饼从中间片开不要断，将切碎的肉加入其中，再浇上点煮肉的汤汁，简直太好吃了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、滋阴等功效；可与紫菜、大蒜、蘑菇搭配；与杏仁、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与臀部牛肉、冬菇、膝圆牛肉搭配；与金丝小枣、香豆腐干、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、帮助消化、驱散寒邪等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 肉夹膜热量3541 千卡
- 脂肪78 克
- 蛋白质77.37 克
- 碳水化合物483.71 克
- 钠10558.6 毫克
- 钙1167 毫克
- 铁47.41 毫克
- 钾2308 毫克