| 香蕉核桃麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 32千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 664克 | 香蕉核桃麦芬热量/卡路里2117千卡 | |||
 热量2117千卡，相当于骑马529分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉核桃麦芬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、泡打粉（1勺）、鸡蛋（1个）、白糖（60克）、玉米油（50克）、牛奶（75克）、香蕉（1根）、核桃仁（适量）
1/4. 粉类过筛，香蕉捣烂，核桃仁掰成小块。我用上面这个东西捣香蕉。
2/4. 蛋里加糖搅匀，依次加入油、牛奶、香蕉泥，每加入一种都需要搅匀。
3/4. 粉类加入液体中，用刮刀搅拌，在还能看到颗粒粉的时候加入适量核桃仁。
4/4. 分别倒入模具，大约可以做6个。烤箱180度20分钟
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、延缓衰老等功效；可与青椒、明虾、肥牛搭配；与雪莲果、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、健体等功效；
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营养信息
- 香蕉核桃麦芬热量2117 千卡
- 脂肪179.94 克
- 蛋白质45.16 克
- 碳水化合物243.86 克
- 钠187 毫克
- 钙354 毫克
- 铁5.84 毫克
- 钾1278 毫克