| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于触身式橄榄球26分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛奶（适量）
1/5. 一根香蕉，一盒牛奶
2/5. 香蕉切成小段，放入榨汁杯中
3/5. 倒入牛奶，再加勺蜜
4/5. 开始榨起来了，榨汁需要15秒就OK
5/5. 噔噔噔，大功告成，是不是很easy呢？
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、解酒毒、治疗高血压等功效；可与燕麦片、川贝母、苹果搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与香椿、红糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克