土豆沙律的热量和减肥功效

分享到：

土豆沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	1052克	土豆沙律热量/卡路里586千卡
热量586千卡，相当于吉特巴舞122分钟消耗的热量...288

土豆沙律的做法共1个步骤

食材主料/辅料

土豆（两个）、黄瓜（半根）、胡萝卜（少许）、苹果（一个）、鸡蛋（一个）、培根或火腿（少许）、洋葱（少许）、丘比沙拉酱（20克）、奶砖（半块或一块）、盐（少许）

1/1. 丘比甜味沙拉酱加蒙牛奶砖，加少许盐拌匀留用。 2.土豆蒸15分钟凉凉后放入保鲜袋中压成泥。 3.胡萝卜切丁煮熟，黄瓜切丁，鸡蛋煮熟后蛋黄压成泥，蛋清切沫，苹果榨汁机打成泥。 4.生洋葱少许切碎，培根或火腿煎熟。 5.将2,3中所有材料倒入1中搅拌，味道就超级像禾绿的土豆沙律了，放4改良下味道也不错嗒。可撒上点熟芝麻。大功告成，别看卖相不咋样，味道顶呱呱。

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、和胃等功效；可与牛肉、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与土豆、苹果、醋搭配；与柚子、干辣椒、香菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、利尿等功效；可与卷心菜、绿豆芽、香菜搭配；与杏、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、宁神等功效；可与黄瓜、洋葱、黄鱼搭配；与萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与玉米、肥牛、干辣椒搭配；与糖精、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息