| 传统饭饭-老wa sa热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 845克 | 传统饭饭-老wa sa热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于肚皮舞286分钟消耗的热量...270 | |||||
传统饭饭-老wa sa的做法共1个步骤
食材主料/辅料
1/1. 面粉适量，加入一点点盐，花椒粉，慢慢的加入水，搅拌！搅散面疙瘩，使每粒粉都沾到水，搅拌到面团不干不稀，刚好用筷子能拨拉下啦就行了，搁在一边处理配菜吧！
处理土豆，西红柿，切好后，搭锅倒油，先倒入土豆片，后倒入西红柿搅拌，加入盐，花椒粉，盐可以适当多一点，因为要加水慢炖……
趁炖菜的当间可以搅拌一下和好的面，刚忘记说了，用碗啊，待会要用筷子将面拨到锅子里，容器太大手可拿不住哟，嘿嘿！
等土豆熟了，开始拨面啦！
用一根筷子在锅子里沾点菜汤（有油么，面就不会沾筷子啦），碗倾斜60度，另只手拿筷子顺着碗口边拨下来一条面，尽量拉长进入锅中，以此类推……记得要搅搅锅底，别沾锅底了！
最后调味！我开动了……嘿嘿！～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、杀虫解毒、温中散寒等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、促进消化等功效；可与卷心菜、鲫鱼、芹菜搭配；与南瓜、胡萝卜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、美容等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 传统饭饭-老wa sa热量1286 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物161.5 克
- 钠10099.1 毫克
- 钙715.7 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾756 毫克