抹茶红豆芝士蛋糕的热量和减肥功效

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抹茶红豆芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
淡奶油	克	960千卡	873千卡	0.70克	97克
白糖	克	353千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	21千卡	42千卡	6.81克	3.2克
抹茶粉	克	20千卡	246千卡	4.5克	1.8克
玉米淀粉	克	125千卡	346千卡	1.2克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	363克	抹茶红豆芝士蛋糕热量/卡路里1578千卡
热量1578千卡，相当于砍柴263分钟消耗的热量...360

抹茶红豆芝士蛋糕的做法共5个步骤

cream cheese（250克）、淡奶油（110克）、白糖（90克）、抹茶粉（2小匙（可以加多到1大匙））、牛奶（50克）、鸡蛋（2个约110克）、玉米淀粉（3大匙）

1/5. creamcheese 放软，用打蛋器打软，加入糖再继续打匀

2/5. 分次与打散的全蛋液混合

3/5. 玉米淀粉与抹茶粉仔细混合均匀后，加入芝士糊中拌匀

4/5. 加入鲜奶油和牛奶拌匀

5/5. 模子底部铺饼干碎（饼干和黄油的比例大致是3/1到2/1，程度是拌匀后捏起来能成团然后又散开的样子），铺上蜜红豆，倒入芝士糊
165-170度，中下层，50-60分钟

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、治便秘等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗致癌、护齿明目、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与橘子、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与基围虾、干贝、茼蒿搭配；与鹅、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；