| 奶香馒头升级版 奶香豆沙卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 657克 | 奶香馒头升级版 奶香豆沙卷热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡，相当于打牌1184分钟消耗的热量...90 | |||||
奶香馒头升级版 奶香豆沙卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、牛奶（140毫升）、白糖（20克）、豆沙（一袋）、泡打粉（2.5克）、酵母（3克）
1/7. 将所有材料（除豆沙）加入面粉揉光滑，发至两倍大。排气，之后就可以整型了。
2/7. 我一条擀开放的豆沙，然后卷成卷了。另一条卷成卷没加东西，就是普通的奶香馒头了。
3/7. 锅里的水加热半分钟，这样把整型好的馒头放进去，盖上盖子发酵二十分钟。注意：放馒头前底部抹点油。我好久没做了，这次忘了抹油，底子都粘破皮儿了。影响美观啊哈哈，不过好在味道还是一样的好~~
4/7. 发酵好的馒头，已经胖胖的了、这时开大火等锅上汽后中火蒸十分钟就可以出锅了。
5/7. 成品
6/7. 入锅时没抹油，就形成了这残缺美的小卷卷
7/7. 这个是没加豆沙的~非常松软，绵绵软软的~好吃哦，而且很Ｑ
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与菜花、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香馒头升级版 奶香豆沙卷热量1776 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.71 克
- 碳水化合物218.5 克
- 钠74.1 毫克
- 钙309 毫克
- 铁8.23 毫克
- 钾379 毫克