椰香咖喱鸡的热量和减肥功效

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椰香咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
柿子椒	克	14千卡	16千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
椰汁	克	335千卡	231千卡	4克	0.3克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
咖喱	克	282千卡	415千卡	13克	12.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1362克	椰香咖喱鸡热量/卡路里1976千卡
热量1976千卡，相当于羽毛球439分钟消耗的热量...270

椰香咖喱鸡的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鸡肉（适量）、辅料：（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、柿子椒（适量）、调料：（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、咖喱（适量）、胡椒粉（适量）、孜燃（适量）、椰汁（适量）、香叶（适量）、小茴香籽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、鸡肉（适量）、辅料：（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、柿子椒（适量）、调料：（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、咖喱（适量）、胡椒粉（适量）、孜燃（适量）、椰汁（适量）、香叶（适量）、小茴香籽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/2. 将胡萝卜、土豆、柿子椒分别切块，洋葱切末，坐锅点火倒入油，油热后下洋葱末、咖喱、孜燃小火炒香，放入鸡块、葱、姜、蒜翻炒，加盐、白糖、香叶、胡椒粉、鸡精调味，倒入适量清水，放入土豆、胡萝卜中火炖10分钟；

2/2. 开锅后再放入柿子椒、椰汁稍煮一下即可出锅。

食材功效信息

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、活血通络等功效；可与茼蒿、栗子、冬虫夏草搭配；与鲍鱼、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、祛痰利尿等功效；可与火腿、小米、羊排搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、利尿等功效；可与菠菜、鲈鱼、圆白菜搭配；与辣椒、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、抗衰老等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有促进消化、解热、帮助消化等功效；可与苦瓜、鸡翅、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

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