家庭西餐-蒜蓉百合香辣虾的热量和减肥功效

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家庭西餐-蒜蓉百合香辣虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	279千卡	93千卡	18.6克	0.8克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
番茄酱	克	97千卡	97千卡	1.74克	0.31克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
百合	克	125千卡	166千卡	3.2克	0.1克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
白兰地	克	54千卡	226千卡	0克	0克
总量	1634克	家庭西餐-蒜蓉百合香辣虾热量/卡路里1238千卡
热量1238千卡，相当于倒垃圾495分钟消耗的热量...150

家庭西餐-蒜蓉百合香辣虾的做法共7个步骤

虾（300克）、柠檬（1个）、大蒜（4瓣）、番茄（2个）、番茄酱（100克）、洋葱（1个）、百合（75克）、红辣椒（3个）、盐（一小勺）、白兰地（半小杯）、橄榄油（适量）

1/7. 准备食材

2/7. 番茄,洋葱,大蒜,红辣椒,百合洗净

3/7. 把番茄,洋葱,大蒜,红辣椒切碎

4/7. 腌虾方法;虾洗净从背剪开,去泥肠,放碗里,加入红辣椒,柠檬汁.加入白兰地,橄榄油,盐.用叉在虾肉上插几下,这样容易入味,煎的时候不会卷起.虾腌制15分钟后,等锅里橄榄油六成热煎虾.

5/7. 煎好的虾烹入白兰地酒煮一会儿,虾熟盛出

6/7. 酱汁制作;1 ,放橄榄油,6成热时把蒜蓉,洋葱碎放入煸炒.放入番茄煸炒.放入百合,放入番茄酱,煮10分钟.大虾排放碟上,淋上酱汁.(配上果蔬)

7/7. 淋上酱汁的大虾

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、延缓衰老、生津解暑等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、保护肝功能、排毒清肠等功效；可与猪肉、龙须菜、武昌鱼搭配；与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、健胃消食、治疗高血压等功效；可与黄鱼、西兰花、茭白搭配；与猪肝、南瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、祛雀斑、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与小米、羊肉、大蒜搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；