| 柠香Pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 620千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 977千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 937克 | 柠香Pancake热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡，相当于粉刷696分钟消耗的热量...180 | |||||
柠香Pancake的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 颜值爆表超级宇宙无敌的柠香 Pancake！免烤箱的甜品首选！惊艳！（是不是有一种裸蛋糕的既视感！）
2/8. 食材：牛奶 150克 鸡蛋 3个黄油 110克 低筋面粉 175克糖 50克 盐 2克柠檬 1个 无铅泡打粉 5克 （自己吃的话可以不放呐~ 更健康）
3/8. 小火将黄油融化，冷却到室温；鸡蛋中加入牛奶搅拌均匀。
4/8. 面粉，糖，盐，泡打粉拌匀，加入拌好的鸡蛋牛奶，化好的黄油，擦入柠檬皮削，挤入柠檬汁拌匀。
5/8. 锅热后，倒入一点面糊摊成小圆饼，
6/8. 小火煎至两面金黄即可。 超级香！
7/8. 装饰装饰就超级美！
8/8. 这里我们用的是奶油，各种水果们，和好次的冰淇淋~ 瞬间美爆。小伙伴在家没有奶油的呢 可自行找东西代替呐 酸奶，蜂蜜，果酱都是可以哒~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与乌鳢、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与羊排、桂圆肉、玉米搭配；与消炎片、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香Pancake热量2089 千卡
- 脂肪113.31 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物190.22 克
- 钠222 毫克
- 钙459 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾626 毫克