蔬菜水果拼盘沙拉的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、养阴凉血等功效；可与黄鱼、芹菜、卷心菜搭配；与螃蟹、河蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、美容、降血脂等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与猪肝、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强体质、抑肿瘤等功效；可与薏米、大米、蜂蜜搭配；与大闸蟹、动物内脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与扇贝、文蛤、青蟹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与绿茶、洋葱、黄鱼搭配；与胡萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；